Holistic na pangangalaga · Ang inyong mga opsyon

Pinakamabisa ang Eastern at Western medicine kapag iisang plano. Puwede ninyong hingin ang dalawa.

Baka ilang buwan nang masakit ang likod ninyo, at may kaibigang sumusumpang mabisa ang acupuncture. O ang magulang ninyong nasa ospital ay mas gustong subukan muna ang masahe bago uminom ng isa pang tableta. Parang kailangan ninyong pumili: ang paraan ng doktor o ang ibang paraan. Hindi po. Lalong dumarami ang nagpaplano sa dalawa nang magkasama, at totoo ang research sa likod nito. Narito kung saan na sila nagtatagpo, at kung paano hingin ang dalawa.

Larawan: RDNE Stock project / Pexels

Dalawang tradisyon, iisang plano

Western medicine ang ginagawa ng karamihan sa mga ospital at klinika sa US: mga test, diagnosis, gamot, operasyon, emergency care. Napakahusay nito sa paghahanap ng mali at sa mabilis na pagkilos.

Eastern at holistic medicine ang kinabibilangan ng acupuncture, tai chi, qigong at mga herbal formula mula sa Traditional Chinese Medicine, pati yoga, meditation, masahe at chiropractic care. Tinitingnan nito ang buong tao: katawan, isip, tulog, pagkain at araw-araw na gawi.

Dalawang simpleng salita ang ginagamit ng National Institutes of Health. Ang complementary ay ginagamit kasabay ng karaniwang pagpapagamot. Ang integrative ay pinaplano ang dalawa bilang iisa, at magkakaalam ang lahat. Ang pangalawa ang layunin.

Marami kayong kasama. Noong 2022, mahigit 1 sa 3 adult sa US ang gumamit ng kahit isang paraan gaya ng yoga, meditation, masahe, chiropractic care o acupuncture. Noong 2002, mga 1 sa 5 lang.

Kung saan sila magkatabi nang gumagana

Hindi ito kakaiba o nasa gilid lang. Isinasama na ng malalaking medical group ang mga opsyong ito sa sarili nilang payo.

• Sakit ng ibabang likod. Sinasabi ng American College of Physicians sa mga doktor na magsimula sa mga opsyon gaya ng init, masahe, acupuncture, spinal manipulation, yoga, tai chi at mindfulness, bago ang gamot.
• Pagpapagamot sa cancer. Ayon sa guideline ng dalawang cancer society, dapat irekomenda ang acupuncture para sa pananakit ng kasukasuan na dulot ng isang karaniwang gamot sa breast cancer (aromatase inhibitors). Sinasabi rin nito na puwedeng ialok ang masahe para sa sakit sa hospice o palliative care.
• Tuhod at balakang. Mariing inirerekomenda ng American College of Rheumatology ang tai chi para sa osteoarthritis ng tuhod at balakang.
• Mga beterano. Kasama sa medical benefits ng VA ang acupuncture, masahe, tai chi at qigong, yoga at meditation, kapag sa tingin ng care team ay angkop ang mga ito.
• Medicare. Sinasagot ng Part B ang acupuncture para sa chronic low back pain (pangmatagalang sakit ng ibabang likod), at ang spinal adjustment ng chiropractor para itama ang subluxation.

Paano isasama ang dalawa sa inyong pagpapagamot

Magsimula sa mahalaga sa inyo. Mas kaunting sakit? Mas mahimbing na tulog? Mas kaunting tableta? Sabihin muna ito. Natutulungan nito ang doktor ninyo na mag-isip nang lampas sa karaniwang listahan.

Itanong ang bukas na tanong. "Ano pa po ang puwedeng makatulong dito, kasabay ng kasalukuyan kong pagpapagamot?" [What else could help with this, alongside my current care?] Saka itanong kung ano ang malamang na magagawa ng bawat opsyon para sa taong tulad ninyo.

Sabihin sa buong team ninyo ang lahat ng ginagamit ninyo. Mga halamang-gamot, supplement, tsaa, acupuncture, yoga: lahat. Dalhin ang mga bote o ang nakasulat na formula. Kapag nakikita ng lahat ang buong larawan, makakapagplano sila ayon dito at makikita nila kung ano ang gumagana.

Itanong ang gastos bago ang unang pagbisita. Ang bawat plan ang nagpapasya kung alin dito ang sasagutin nila at ilang pagbisita. Itinuturing ng IRS ang acupuncture at chiropractic care na medical expenses, kaya madalas ay puwedeng gamitin ang HSA o FSA.

Bigyan ito ng panahon, at magtala. Sinusukat ng karamihan sa mga pag-aaral ang resulta sa loob ng ilang linggo, hindi ilang araw. Isulat kung ano ang nararamdaman ninyo bawat linggo at ibahagi ito sa susunod ninyong pagbisita.

Gusto pa ninyong lumalim?

• Eastern at holistic medicine: ano ang sinasabi ng research tungkol sa bawat opsyon
• Paano ko itatanong sa doktor ko ang ibang opsyon bukod sa gamot?
• Puwede ba akong magpa-acupuncture o magpamasahe habang nasa ospital ako?
• Sakop ba ng insurance ang acupuncture?
• Puwede ko bang gamitin ang HSA o FSA ko para sa acupuncture, chiropractic o halamang-gamot?

Ang buod sa loob ng 60 segundo

• Hindi ninyo kailangang pumili. Ang layunin ay iisang plano na ginagamit ang pinakamahusay sa dalawa.
• Kasama na sa mga guideline ang acupuncture, masahe, yoga, tai chi at mindfulness, lalo na para sa sakit.
• Itanong: "Ano pa po ang puwedeng makatulong, kasabay ng kasalukuyan kong pagpapagamot?" [What else could help, alongside my current care?]
• Sabihin sa bawat miyembro ng inyong care team ang lahat ng ginagamit ninyo.
• Alamin muna kung sakop. Madalas ay puwedeng ipambayad ang HSA o FSA ninyo sa acupuncture at chiropractic care.

Edukasyon lamang po ito, hindi payong medikal, legal o tungkol sa insurance.

Mga pinagkunan

• NIH NCCIH — Complementary, alternative, o integrative health: ano ang pagkakaiba?
• Nahin et al., JAMA 2024 — Use of complementary health approaches by US adults, 2002 to 2022
• Qaseem et al., Ann Intern Med 2017 — American College of Physicians guideline on low back pain
• Mao et al., J Clin Oncol 2022 — Society for Integrative Oncology–ASCO guideline on integrative medicine for cancer pain
• Kolasinski et al., Arthritis Rheumatol 2020 — American College of Rheumatology osteoarthritis guideline
• VA Whole Health — Complementary at integrative health
• Medicare.gov — Acupuncture
• Medicare.gov — Chiropractic services
• IRS Publication 502 — Mga gastos na medikal at dental
• NIH NCCIH — Simulang kausapin ang inyong mga health care provider tungkol sa complementary health approaches