测验
哪些其他选择可能适合我？
6 个简单问题，了解您需要什么、喜欢怎样参与。最后，我们会告诉您哪些选择值得一问，以及跟医生可以怎么说。
- 6 个问题
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您的结果
动手治疗可能适合您
您可能会喜欢由受过训练的从业者来操作的方法：针灸、按摩或脊椎矫正。对于背痛和其他长期疼痛，这些是本页所有选择中研究最充分的之一。
可以问医生的问题
- 在我现在的治疗之外，针灸、按摩或脊椎矫正能帮上忙吗？[Could acupuncture, massage or chiropractic care help with this, alongside my current care?]
- 您能帮我转诊，或者把它写进我的治疗计划吗？[Can you refer me, or write it into my care plan?]
- 我的保险计划承保吗？可以承保几次？[Does my plan cover it, and for how many visits?]
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舒缓的运动可能适合您
您可能会喜欢太极、气功或瑜伽。配合平稳呼吸的缓慢动作，有助于平衡、关节和背痛，而且很多课程可以坐在椅子上做。
可以问医生的问题
- 太极或瑜伽现在适合我吗？[Would tai chi or yoga be a good fit for me right now?]
- 以我的情况，您有推荐的课程吗？[Is there a class you'd suggest for someone with my condition?]
- 四到六周后，我应该留意哪些变化？[What should I notice after four to six weeks?]
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身心练习可能适合您
您可能会喜欢冥想、正念或慢呼吸。只要几分钟，在家就能做，研究表明它们能缓解压力、情绪低落和疼痛。
可以问医生的问题
- 正念或冥想课程能帮到我吗？[Could a mindfulness or meditation program help me?]
- 您知道有什么推荐的课程或项目吗？[Do you know a class or program you'd recommend?]
- 能不能在我现在的治疗之外，试试这个？[Could we try this alongside my current care?]
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饮食也许是您最好的第一步
吃什么是最日常的选择，也是研究得最充分的之一。注册营养师可以帮您把它变成您爱吃的饭菜。
可以问医生的问题
- 针对我的情况，饮食上有什么可以调整的吗？[Is there anything I could change in what I eat for my condition?]
- 您能帮我转诊给注册营养师吗？[Could you refer me to a registered dietitian?]
- 我的保险计划承保营养咨询吗？[Does my plan cover nutrition counseling?]
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无论您选择什么，都要告诉整个医疗团队您在用什么，包括草药、补充剂和各种练习。这样大家就能掌握全貌来安排。
本站内容仅供教育参考，不构成医疗、法律或保险建议。